Môže výber jedla skutočne viesť k zdravšiemu srdcu a cievam?
Nevhodná výživa je hlavnou zložkou cievnych ochorení. Tým, že z jedálníčka odstránite niektoré potraviny, ktoré môžu podporovať zápal ciev, a nahradíte ich inými, ktoré inhibujú zápal, môžete zlepšiť aj svoje cievy.
U niektorých ľudí len diétne zmeny a lieky môžu odstrániť cholesterol z obsahu arteriálnej steny a vytvoriť plynulejší, silnejší a stabilnejší múr, ktorý sa bude menej trhať, aby spôsoboval krvné zrazeniny, ktoré nakoniec vyústia do srdcového infarktu.
Potraviny s vysokým obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín ako je losos, mandle a avokádo sú najúčinnejšie pri odstraňovaní tukov z cievnych stien. Tuk je najhoršia látka, ktorá sa tam môže objaviť. Začína sa zabývať v stenách ciev a úplne mení ich konzistenciu a neskôr aj vlastnosti. Keď sa včas tuk z ciev neodstráni, narobí neskôr vážne komplikácie. Steny ciev hrubnú a krv v nich stojí.
Nečakajte ale, že iba jedlo opraví aj iné vaše nezdravé návyky. Nemôžete fajčiť, mať sedavý spôsob života, vysoký krvný tlak, diabetes, a potom čakať, že vás zachráni iba zmena stravy. Ich zdravý prínos nekompenzuje progresívne riziká ďalších faktorov. Tu je niekoľko osožných záchrancov vašich oslabených ciev...